新的一年,你是不是想改變人生,成為更好的自己呢?
有人喜歡規劃夢想目標大方向,製作夢想願景板激勵自己,
有人習慣列出任務清單小細節,每天一一實踐達成目標。
你覺得哪一種成功率比較高呢?留言告訴我們為什麼
一書中提出設定「成功率 100% 的年度目標」方法,
其中最重要的就是:
訂下年度「大目標」後,一定要設定具體的「小行動」
因此今天我們就雙管齊下,
製作結合大目標「夢想板」與小行動「行事曆」的綜合月曆。
做完後,只要列印出來就可以貼在牆上激勵自己,
同時也可以手寫任務規劃來實踐目標,是不是一舉兩得呢?
準備工具
我們只要使用三種免費網路資源,就可以製作囉!
製作流程
我們以常見A4尺寸方便列印或攜帶,
紙張上半部為夢想目標、下半部為任務規劃,
只需要四大步驟就能完成:
一.列出目標
要怎麼訂目標才能激勵自己,而不會流於不切實際呢?
請思考新的一年「你想如何成長」?
別把重點聚焦在「達成某種成果」上,像是升遷或賺多少錢,
這種無法只靠自己就能完全控制的事情上。
應該思考目標背後,能夠帶給自己什麼變化與成長?
例如:你原本希望大幅瘦身20公斤!但理由只是單純體重數字好看而已,
然而在思考瘦身如何幫你成長後,你才會赫然發現:
如何透過減重鍛鍊自己的恆心毅力,維持健康體態才是最重要的!
因此,考量到天生體質等不可控的因素後,
也許就會將癡心妄想的20公斤,下修到較可行務實的10公斤,
而且有了更深層的動機「你瘦身不只是為了好看,而是成為更好的自己!」
確認目標能幫助自我成長之後,我們使用「夢想板」來每天提醒激勵自己:
從工作/學習、健康、關係等領域挑選3-4種,
每種訂下一個今年想完成的目標。
確認好所有目標後,先不用擔心如何達成,
夢想板的重點在於發揮視覺化的力量,透過最終成果的美好畫面來激勵大腦,
因此你只需要列出最終的目標就好。
二.尋找圖片
根據上一步列出的目標,用Pexels 免費圖庫搜尋符合的概念圖,
關鍵字建議由大到小,先從大領域下手、再搜尋小細節關鍵字,
例如瘦身10公斤,先搜尋「減肥」,再試試看「瑜珈、苗條」...等詞。
一個目標可以多搜尋幾張,之後排版比較彈性方便。
三.規劃任務
上面兩步已經完成年度目標「大方向」的夢想板,
因此接下來就要思考如何做出具體的「小行動」來完成目標。
針對你的目標,選擇合適的任務安排表格:
無論是行事曆還是課表...等,視你的需求喜好與習慣而定。
我們可以用 time and date 快速製作各種表格,
它能進行各種客製化調整,還支援台灣假期與中文非常方便!
製作步驟如下:
- 上方選擇「年份、與「國家」,看下Show即可顯示
- 若想調整表格細節,下方有三個下拉選單
「Quick Design」可調整表格外觀顏色等設計
「Format」可選擇不同表格格式與語言
「More Options」有各種進階的調整,選項雖是英文但都可在下方即時預覽
- 設計好你的任務規劃表後,就可以直接截圖存在桌面
四.排版製作
準備好大目標「夢想板」與小行動「行事曆」後,
我們就可以用Google 簡報進行簡單排版,將兩者結合成夢想板行事曆:
進入Google簡報網站,新增檔案後
1.選擇「檔案」>「頁面設定」,選擇「自訂」輸入「21 ✕ 29.7公分」(就是A4尺寸)後,按「套用」
2.將夢想概念圖拖曳進視窗,對圖片進行「裁剪圖片」,所有圖片大小最好一致
3.將圖片排列,完全填滿上半部,然後調整位置大小,若尺寸不合再回上一步重新裁剪
4.按「文字框」輸入你的目標,想讓文字排版更專業的秘訣請參考「便當排版法」
5.將製作好的行事曆截圖拖曳進視窗,完全填滿下半部。再微調上下版面的比例、對齊、留白...等等,就大功告成囉!
只要善用三種免費工具,不用學軟體也不用花大錢,
你也可以變身設計師!做出成功率100%又好看專業的夢想板行事曆!
祝福你今年新年目標順利達成哦!