【 3分鐘變設計師】「成功率 100% 」年度計畫怎麼訂?2020新年目標夢想板行事曆 DIY製作教學

新的一年,你是不是想改變人生,成為更好的自己呢?

有人喜歡規劃夢想目標大方向,製作夢想願景板激勵自己,

有人習慣列出任務清單小細節,每天一一實踐達成目標。

你覺得哪一種成功率比較高呢?留言告訴我們為什麼

https://i.imgur.com/ZbKYQW2.png

《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》

一書中提出設定「成功率 100% 的年度目標」方法,

其中最重要的就是:

訂下年度「大目標」後,一定要設定具體的「小行動」

https://i.imgur.com/IrrpBCK.png

因此今天我們就雙管齊下,

製作結合大目標「夢想板」與小行動「行事曆」的綜合月曆。

做完後,只要列印出來就可以貼在牆上激勵自己,

同時也可以手寫任務規劃來實踐目標,是不是一舉兩得呢?

https://i.imgur.com/qNKIY6O.png

準備工具

我們只要使用三種免費網路資源,就可以製作囉!

  1. Pexels 圖庫
  2. time and date 月曆
  3. Google 簡報

https://i.imgur.com/jEiZqhg.png

製作流程

我們以常見A4尺寸方便列印或攜帶,

紙張上半部為夢想目標、下半部為任務規劃,

只需要四大步驟就能完成:

https://i.imgur.com/igr2Rrx.png

一.列出目標

要怎麼訂目標才能激勵自己,而不會流於不切實際呢?

請思考新的一年「你想如何成長」?

別把重點聚焦在「達成某種成果」上,像是升遷或賺多少錢,

這種無法只靠自己就能完全控制的事情上。

應該思考目標背後,能夠帶給自己什麼變化與成長?

https://i.imgur.com/ei7mGjV.png

例如:你原本希望大幅瘦身20公斤!但理由只是單純體重數字好看而已,

然而在思考瘦身如何幫你成長後,你才會赫然發現:

如何透過減重鍛鍊自己的恆心毅力,維持健康體態才是最重要的!

因此,考量到天生體質等不可控的因素後,

也許就會將癡心妄想的20公斤,下修到較可行務實的10公斤,

而且有了更深層的動機「你瘦身不只是為了好看,而是成為更好的自己!」

確認目標能幫助自我成長之後,我們使用「夢想板」來每天提醒激勵自己:

從工作/學習、健康、關係等領域挑選3-4種,

每種訂下一個今年想完成的目標。

https://i.imgur.com/qxmi173.png

確認好所有目標後,先不用擔心如何達成,

夢想板的重點在於發揮視覺化的力量,透過最終成果的美好畫面來激勵大腦,

因此你只需要列出最終的目標就好。

二.尋找圖片

根據上一步列出的目標,用Pexels 免費圖庫搜尋符合的概念圖,

關鍵字建議由大到小,先從大領域下手、再搜尋小細節關鍵字,

例如瘦身10公斤,先搜尋「減肥」,再試試看「瑜珈、苗條」...等詞。

一個目標可以多搜尋幾張,之後排版比較彈性方便。

https://i.imgur.com/dX4MUVG.png

三.規劃任務

上面兩步已經完成年度目標「大方向」的夢想板,

因此接下來就要思考如何做出具體的「小行動」來完成目標。

針對你的目標,選擇合適的任務安排表格:

無論是行事曆還是課表...等,視你的需求喜好與習慣而定。

我們可以用 time and date 快速製作各種表格,

它能進行各種客製化調整,還支援台灣假期與中文非常方便!

製作步驟如下:

https://i.imgur.com/9tflXf5.png

  1. 上方選擇「年份、與「國家」,看下Show即可顯示
  2. 若想調整表格細節,下方有三個下拉選單

「Quick Design」可調整表格外觀顏色等設計

「Format」可選擇不同表格格式與語言

「More Options」有各種進階的調整,選項雖是英文但都可在下方即時預覽

  1. 設計好你的任務規劃表後,就可以直接截圖存在桌面

四.排版製作

準備好大目標「夢想板」與小行動「行事曆」後,

我們就可以用Google 簡報進行簡單排版,將兩者結合成夢想板行事曆:

進入Google簡報網站,新增檔案後

1.選擇「檔案」>「頁面設定」,選擇「自訂」輸入「21 ✕ 29.7公分」(就是A4尺寸)後,按「套用」

https://i.imgur.com/HtOefhc.png

2.將夢想概念圖拖曳進視窗,對圖片進行「裁剪圖片」,所有圖片大小最好一致

https://i.imgur.com/40L6wdw.png

3.將圖片排列,完全填滿上半部,然後調整位置大小,若尺寸不合再回上一步重新裁剪

https://i.imgur.com/8aJ6fy6.png

4.按「文字框」輸入你的目標,想讓文字排版更專業的秘訣請參考「便當排版法」

https://i.imgur.com/lDm1b7e.png

5.將製作好的行事曆截圖拖曳進視窗,完全填滿下半部。再微調上下版面的比例、對齊、留白...等等,就大功告成囉!

https://i.imgur.com/8Bgzz6p.png

只要善用三種免費工具,不用學軟體也不用花大錢,

你也可以變身設計師!做出成功率100%又好看專業的夢想板行事曆!

祝福你今年新年目標順利達成哦!

想自學平面設計排版的你,記得按讚拍手加訂閱~我們下次見!
ALL RIGHTS RESERVED. COPYRIGHT © 2018. Designed and Coded by Makee.io